​虽然夏天已过,但我们对好身材的追求是永不停止的。近几年最受大家热捧的身体部位是哪里呢?当然是臀部!

紧致有弹性的翘臀无疑是每个女人的梦想,在很多国家臀部也渐渐地超过了胸部成为了女性最在意、最想打造的部位。来看看蜜桃臀和樱桃臀的区别,以及效果图欣赏

什么是蜜桃臀?

 蜜桃形臀部也叫桃子形,臀部比较翘,线条曲线好看,是较为理想型的臀部,穿什么款式都是比较适合的。特别适合穿修身的裤子,显示出臀部的曲线,也适合穿着修身的铅笔裙,最能体现蜜桃形臀部美感的是修身连衣裙,曲线感十足,显示出女性身材的美感。想要拥有蜜桃臀,其实真不是件简单的事情。每个人与生俱来的臀型都不相同,后天的锻炼也未必能得到你想要的臀型。因此,让臀部变得结实,避免松弛与下垂才是最科学、最易办到的事。

蜜桃臀


什么是樱桃臀呢?

就是圆润饱满有挺翘的臀部,就像樱桃一样~?有了樱桃臀,就连背影都满是魅力~

热裤成了必不可少的时尚单品,但是又塌又下垂的臀部怎么hold得住性感的热裤!其实有的时候并不是你的衣服不够时尚,而是你的身材不够时尚~?为什么一样的热裤,模特穿上是性感火辣,你穿上却只能看见又粗又短的双腿,其实全都靠的是今夏大热的“樱桃臀”!

什么是提臀整形呢?

臀部出现下垂缺乏饱满感的话,无论穿什么样的衣服也无法掩盖没有线条美感的缺点,并且会使腿部看起来也显得很短。?提臀整形视为不足的臀部上方增加上升的饱满感,将下垂的下方向上提,塑造美丽散发的最美臀部曲线的手术方法。

臀部整形

最常见的臀部训练动作就是髋关节的伸髋动作

伸髋动作,站姿后抬腿:单腿直立,站稳,将一只腿向后伸直,另一条腿上抬,令臀部集中用力。

要注意的是:开始时,臀部收缩、大腿向后抬伸,再回到起始位置,即为一下。进行时需注意抬起的脚在抬举过程中不接触到地面,双脚轮流各做,有没有感觉臀部抬起被挤压的感觉,多做几次伸髋运动,臀腿感会更好,找准你臀部发力的感觉。

徒手深蹲:最常规的一种深蹲,初学者可以由这个入门。

臀部向后下蹲,想象你的屁股后面有个凳子,你要坐上去。前伸胳膊保持平衡,挺直腰背。

保证你的膝关节和脚尖处于同一方向,不要过度内扣或外旋膝盖。

尽量蹲深,蹲到大腿平行地面或平行地面以下。

提臀运动

壶铃深蹲:抓住一个壶铃,然后做深蹲,没壶铃的也可以用其他重物代替。

稍微打开你的脚,外八一些。保证深蹲过程中脚掌一直稳扎在地面上,不要抬脚后跟或者后倾。

蹲下的过程中,保持你的腰背挺直。尽可能蹲深,蹲到大腿平行地面以下。

杠铃前蹲:另一种杠铃深蹲方式,举重运动员练习的较多。

把杠铃放到你的锁骨部位,当然还有很多种放置方法,比如双手交叉放置。都可以。这种杠铃放置方式,放置前最好活动一下腕关节。当你下蹲的时候你会发现,前蹲和后蹲相比,你的腰背承受的压力会更大,这时候依然要保证腰背挺直。

想要性感翘臀那就从锻炼开始吧。在提臀整形基础上再加入胸部整形就能更加完美塑造出女性们追求的最理想的S形曲线美。?为您塑造出丰满匀称的身材,提高“回头率”!蜜桃臀和樱桃臀的区别,以及效果图欣赏上面做了简单的介绍,希望对你有帮助。