走在大街上,看到别人把露肩装穿得这么美,而自己对自己的肩却不敢直视,你以为美肩是天生的?其实并不是!

想要拥有性感美肩还是需要努力练习的哦!如何快速的练出性感美肩呢?

瘦肩前后

下面来介绍几个廋肩的方法:

1、后举水杯

做法:坐在椅子上,并拢双腿,左手握住一个水瓶向上举起,然后弯曲右手手肘扶住左手肘的位置,接着吸气,吐气的时候,弯曲左手手肘向后放下水瓶,再举起,如此左右手分别重复15-20次。

2、盘坐

挺直腰背,呼气,头部慢慢低下。然后向左转动,尽量让耳朵紧贴肩膀,然后头部再往后和往右转。按照前、左、后、右的方向转动3-5次。转动到左右的时候记得尽量让耳朵贴到肩膀。

3、举哑铃

身体自然站立,双脚与肩同宽,双手各握一个哑铃,慢慢向前弯举,直至与耳同高,停留5秒钟,然后放下,一组练习20个,做三组,每组间休息1分钟。

4、膝肘俯卧撑

俯卧撑不仅是男人修身的专利,对女士们来说,对美肩也能起到不错的效果。

瘦肩运动

5、扩展胸部

跪坐,挺直腰背,双手在背后十指交叉伸直。吸气,向上抬起头部和双手。呼气,上身慢慢向前倾,让额头碰触地面,尽量向上抬高手臂。这个方法可以舒展僵硬的背部和扩展胸部,同时还能锻炼手臂和肩膀。

除了运动之外,还有一种方式可以让你迅速拥有美丽的肩膀,这个就是最近流行起来的廋肩针。

瘦肩针主要是要减掉斜方肌的肌肉,斜方肌是我们用来举手、耸肩的肌肉,如果斜方肌比较发达就可能会使得女性看起来有一种虎背熊腰的感觉,但是在男性来说斜方肌可以使得男性更加的有男人味,斜方肌比较发达的人的表现就是脖子短,肩膀看起来比较宽厚,并且看不见能够体现女性性感的锁骨,当然如果女性比较胖的话也会出现以上的情况,那么你就应该积极的减肥了。

瘦肩针作用

瘦肩针就是向我们普通的注射一样,可能会有一点疼痛,如果实在是怕疼的话,可以先抹上一点麻醉霜,注射完后肌肉会出现一种酸酸的感觉。

注射过后,大约需要一周左右的时间就可以起作用,一个月左右的时候效果是最明显的,药效一般可以维持3-6个月。

有很多人在问,只能维持3-6个月,那么药效失去后怎么办?没有别的办法如果想要继续保持瘦肩的效果就需要再进行注射,有的人又会问,一次性的多注射一些是不是就可以将有效期延长了呢?

其实并不是这样的,这是一种毒素,少量使用可以起到美容的效果,过量的使用就会导致中毒,所以不能一次性的加大剂量,会有危险。只能是效果消失后再进行二次注射。

以上就是廋肩的最快的方法,不论是选择哪种方式,都要依自己的条件去选择,这样才能让爱美的你拥有最完美的香肩。