大腿抽脂以后,爱美者最好是等到三个月之后不用穿塑身裤了再进行运动。大腿抽脂后45天之后肿胀基本消除了,是可以进行运动的

大腿抽脂后多久可以运动

大腿抽脂以后,爱美者最好是等到三个月之后不用穿塑身裤了再进行运动。大腿抽脂后45天之后肿胀基本消除了,是可以进行运动的,但因为皮下抽脂后的一些腔隙还没有长好,塑身裤还需要继续穿着,而塑身裤会造成运动时不便,因此在大腿抽脂后三个月内都最好不进行运动。爱美者需要做剧烈运动的话,可以在半年之后进行。

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大腿抽脂后运动需要注意什么


运动前务必做好热身运动

大腿抽脂后做运动需要做好热身,因为对于从来没有进行过规律的运动的人来说,热水是一项身体运动前的适应性训练。而对于曾经有运动习惯的人来捉,热身可以唤醒肌肉对于运动的记忆。因此,经过了大腿抽脂后一段时间的恢复期没有进行运动,爱美者应该从热身做起。


每次不宜超过15分钟

大腿抽脂后,每次运动的时间最好不要超过15分钟。因身体长时间没有进行运动的话有一个适应的过程,因此前三次进行运动都可以只做15分钟,后者做到自己力所能及就可以了。


运动强度要适当

大腿抽脂之后做运动的强度要求适当,这是由于剧烈的运动会让刚从抽脂手术中恢复过来的人感觉到不适,而我们运动是为了塑造优美的形体,保持住大腿抽脂的美丽,是一项长期的过程,而强度适当的运动有利于我们坚持下去。因此,爱美者做完大腿抽脂后运动强度要适当。


避免跳跃和震荡性的运动

一些跳跃和震荡性的运动会让参与运动的人又不适感,尤其是对于大腿抽脂术后休息了很久没有进行运动的人来说,不适感会更加严重。因此,大腿抽脂之后做运动需要避免跳跃和震荡幅度大的一些运动。比如:波比跳、跳跃俯卧撑、开合跳等类似运动。


运动之后进行拉伸

为了维持大腿抽脂后美丽的腿型,爱美者们一定不能忘记运动后需要进行拉伸!拉伸可以避免运动后肌肉长期因为紧绷而出现肌肉结块的现象。拉伸能让紧张的肌肉得到放松,更可以加快肌肉的恢复。因此,大腿抽脂的人做完运动之后,一定不能忘记正确的拉伸放松。