双下巴并不是肥胖和衰老人群专有的现象,很多年轻人明明身材很好,却因为双下巴而使得自己看的略微有些浮肿,显得有些老,变得不漂亮,此时,她们就想方设法的祛除这影响美丽脸蛋的双下巴,到底怎么样祛双下巴最快呢?消除双下巴有哪些可行的方法呢?

双下巴并不是肥胖和衰老人群专有的现象,很多年轻人明明身材很好,却因为双下巴而使得自己看的略微有些浮肿,显得有些老,变得不漂亮,此时,她们就想方设法的祛除这影响美丽脸蛋的双下巴,到底怎么样祛双下巴最快呢?消除双下巴有哪些可行的方法呢?

在饮食上, 去除双下巴的食物有哪些呢?每天多吃含钾高的食物,因为钾质能够促进体内代谢功能,排除因为不当饮食或生活习惯所产生的脸部肿胀问题,例如红枣、菠萝、芭蕉、黑加仑、樱桃、石榴等等。当然,除了这些之外高纤维质的海藻类、豆腐、豆干及青菜、水果,都是瘦脸的好朋友。纳豆也是可以瘦脸的,它是日本的经典食物,在日本,纳豆是早餐中经常见到的食物,纳豆对于瘦身有很大的帮助。纳豆当中含有大量的钾,常吃纳豆可有助延年益寿。有关研究实验表明,纳豆中的蛋白质和一般大豆中的蛋白质不同,纳豆中的蛋白质可溶并且会产生氨基酸,而一般大豆的蛋白质是不可溶的。

 

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除了饮食上的预防,还可以通过运动来祛除双下巴。例如时刻瘦下巴法:每天连续做扬头,低头侧转头及水平环转头练习数次,并在生活保持抬头挺胸,可削减颈间脂肪,赶走肉下巴。使脖颈前部肌肉皮肤绷紧法:头部后仰,紧闭牙关,咬紧双颌,一直到颈部的索状组织突出为止。开关两颌各5次。然后拉回后仰的头,使其处于垂直位置,并使颈部肌肉保持绷紧状态。迫使头向后。注意不是向后仰,而是始终保持下巴向下的状态,头颈垂直向后。一般人这样做后会看到堆挤出一个“双下巴”。将拉紧的头颈朝左转动4次,然后向右转动4次。放松肌肉,恢复常态。重复这一操练4次。减少肌肉疏松法:用手紧握下巴,张开上、下颌和嘴。用手握住下巴并保持颌的张开。非常缓慢地关闭双颌,同时手要紧紧抓住下巴,给颌的闭合造成强烈阻力,似乎在抵抗闭嘴的拉力。注意力集中在下巴的周围。抗衡时间以数15秒为度。放松。重复8次。减下巴操不移动肩膀,将颈部前伸,尽可能的远,坚持5秒钟,然后慢慢将你的下巴尽可能地向下拉到颈部,将此动作保持5秒钟后放松下来,每组动作5次。每天坚持做5组。

还能通过中医按摩有关的部位和穴位,可以帮助增长肌肉,活络血脉,消除双下巴,用两手的手掌抱住项颈,然后左右旋转按揉每个部位,在按揉的过程当中,项颈往左右的方向转动,再用两手的拇指和食指、中指捻揉项颈的每个部位,整个过程按揉大概一分钟左右。两手的拇指连同食指的第一、二关节捻揉下颚,从下颚尖按揉到耳垂的下部分,然后食指和中指并拢按揉颊车(下颚角前上方约一个横指凹陷中的地方),轻轻揉动,并慢慢向后方揉过去,约进行1分钟左右。两手的拇指和食指的第一、二关节,捻揉面颊的底仓,从嘴唇下方,到嘴角,再到面颊,反复进行一分钟左右。

 

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还可以手辅助运动每天早晚洁面护肤后,扬起头,用双手的手背轮流依次有节奏的轻轻拍打下颌与颈部的衔接处。注意是由颈部向下颌处拍打,颈部与下颌形成了由下至上的一个弧度,手背要紧贴颈部至下颌的皮肤,完成在拍打中向上提拉的步骤,正面拍打30下,保持仰头的姿势,分别向左右四十五度转头一边各拍打30下。从而达到紧致肌肤,燃烧下颌脂肪的目的。每天坚持,效果自然就可以看见了。伸舌头有些人有伸舌头的小习惯,殊不知,这个动作对于减双下巴也有很大的作用。因为伸出舌头这个动作,是令双下巴和脖子之间的皮肤保持不松弛的理想方法,这样就可以防止形成双下巴,也能达到减双下巴的目的。

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当然人们也可以通过手术例如吸脂手术来祛除自己的双下巴,由一个微小的皮肤刺口,再利用负压去除人体的皮下脂肪,以达到雕塑和美化体形的目的。

其实祛除双下巴的方法有很多,通过一个小小的运动,按摩,防止自己的肌肉松弛,饮食上均衡调理,预防双下巴来袭,让自己远离双下巴。